आहारात ‘हे’ बदल करा आणि कॅन्सरपासून सुरक्षित रहा
कॅन्सर हा जगभरातील सर्वात वेगाने वाढणाऱ्या आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. याला मृत्यूचे प्रमुख कारणही म्हटले जाते. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की कॅन्सर आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागात होऊ शकतो, इतकेच नव्हे तर कमी वयाचे लोक देखील याचे बळी होतात. म्हणूनच, आरोग्य तज्ज्ञ सर्वांना लहान वयापासूनच कॅन्सरच्या धोक्यापासून वाचण्यासाठी सातत्याने प्रयत्न करण्याचा सल्ला देतात.
(हे देखील वाचा: आपण रात्री जास्त खाणे कसे थांबवू शकता? वजन वाढणे टाळण्यासाठी या सोप्या टिप्स अनुसरा)
कोलन कॅन्सर मोठ्या आतड्याच्या कोणत्याही भागात होऊ शकतो. याला कोलोरेक्टल कॅन्सर असेही म्हटले जाते. हा कॅन्सर दरवर्षी जगभरात लाखो लोकांचे प्राण घेतो. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की कॅन्सरचे वेळीच निदान न झाल्यामुळे मृत्यूचे प्रमाण जास्त आहे. युवा प्रौढांमध्ये कोलन कॅन्सरच्या प्रकरणांमध्ये चिंताजनक दराने वाढ होत आहे. हा कॅन्सर टाळता येऊ शकतो.
आहारात काही बदल तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात. उच्च फायबरयुक्त खाद्यपदार्थांचे सेवन विशेषतः शिफारस केले जाते. चांगल्या आहाराच्या सवयी कोलन कॅन्सर आणि पोटाच्या इतर कॅन्सरच्या धोक्याचे प्रमाण कमी करतात. प्रक्रिया केलेले मांस, प्रक्रिया केलेले कार्बोहायड्रेट खाद्यपदार्थ, साखरयुक्त पेय आणि अल्कोहोल तुमच्या पोटाच्या कॅन्सरचा धोका १४ टक्क्यांनी वाढवतात. त्यामुळे या गोष्टी टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.
